-
Experiențe de alergător: Sindrom de tract iliotibial și dezechilibru muscular
Deși a trecut ceva vreme de când Mela (frumoasa ultramaratonistă a echipei noastre) mi-a spus: “Cred că ar fi bine să scrii pe blog despre accidentarea asta a ta, că poate le va fi de folos și altor alergători”, a durat până să îmi iau inima-n dinți și să îmi fac puțin timp să aștern pe hârtie câte ceva din experiența prin care am trecut. Nu e nimic grav, dar nici nu aș putea spune că mi-a fost ușor. Accidentarea a apărut în 2017, undeva prin vară. În august, luna mea preferată pentru vacanță, pe când făceam o alergare pe malul mării, dis de dimineață, imediat după ce îmi desfătasem…
-
The Fish Philosophy
Îmi amintesc și acum cu plăcere de unul din workoshop-urile la care am participat undeva în vara lui 2013, când încă eram îndrăgostită de clasele de Step Dance. Fitness Scandinavia, una dintre cele mai cunoscute școli de fitness din România încă din 2009 reușise, ca în fiecare an de altfel, să aducă unul din trainerii renumiți de peste hotare: Jorge Mix, de origine sud-american care și-a început cariera în aerobic în Norvegia și care trăiește și lucrează acum la Stockholm. Cu un stil personal unic, multă energie și o metodică de predare specială, Jorge este unul dintre trainerii cei mai populari din Suedia. În cele două zile de workshop, Jorge…
-
Pledoarie pentru antrenamente…cu cap
Alergarea este asociată azi cu o serie de beneficii indiscutabile pentru corpul și creierul nostru. Faptul că alergarea poate îmbunătăți semnificativ sănătatea noastră fizică și psihică este deja un aspect asupra căruia nu mai planează niciun dubiu. Să amintim, pe scurt, o parte din beneficiile asociate alergării. Ca formă de exercițiu aerob contribuie la reducerea stresului, poate îmbunătăți “sănătatea inimii” (crește capacitatea cardiovasculară, reducând riscul de infarct și de apariție a altor boli cardiovasculare) și poate ajuta chiar și la ameliorarea simptomelor depresiei și îmbunătățirea stării “de bine” (activitatea fizică efectuată în mod constant reduce cantitatea de cortizol – hormonul stresului). Totodată, alergarea poate veni în întâmpinarea celor care vor…