Alergarea este asociată azi cu o serie de beneficii indiscutabile pentru corpul și creierul nostru. Faptul că alergarea poate îmbunătăți semnificativ sănătatea noastră fizică și psihică este deja un aspect asupra căruia nu mai planează niciun dubiu. Să amintim, pe scurt, o parte din beneficiile asociate alergării. Ca formă de exercițiu aerob contribuie la reducerea stresului, poate îmbunătăți “sănătatea inimii” (crește capacitatea cardiovasculară, reducând riscul de infarct și de apariție a altor boli cardiovasculare) și poate ajuta chiar și la ameliorarea simptomelor depresiei și îmbunătățirea stării “de bine” (activitatea fizică efectuată în mod constant reduce cantitatea de cortizol – hormonul stresului). Totodată, alergarea poate veni în întâmpinarea celor care vor…